中国武术
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中國武術是中國传统文化的重要一環。兩廣人稱為功夫，民國初期簡稱為 國術(後中央國術館正式採用之名稱)。被視為中國文化之精粹，故又稱國粹。由於歷史發展和地域分佈關係，衍生出不同流派。中國武術主要內容包括搏擊技巧；格鬥手法；攻防策略和武器使用等技術。當中又分為理論和實踐兩個範疇。從實踐中帶來了有關體育、健身、和中國武術獨有之氣功、及養生等重要功能。理論中帶來了不少前人之經驗和拳譜記錄。
因此，它体现中华民族对攻防技击及策略上的理解。加上經驗上積累，以自立、自強、健體養生為目標的自我运作，練習套路时顯示出身體動作之優美姿態。中國武術往往帶有思想冶鍊的文化特徵及人文哲學的特色、意義，對現今中國的大眾文化有著深遠影響。
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[编辑] 源起
中国武术的起源可以追溯到原始社会。当时的人类用棍棒等工具与野兽搏斗，逐渐积累了一些攻防经验。而商代产生田猎更被视为武术训练的重要手段。
商周时期，利用“武舞”来训练士兵，鼓舞士气。故認為武术可以以舞蹈形式演練。周代设“序”，“序”等学校中也把射御，习舞干列为教育内容之一。春秋战国时期，各诸侯国都很重视格斗技术在战场中的运用。齐桓公举行春秋两季的“角试”来选拔天下英雄。在这时期，剑的制造及剑道都得到了空前的发展。秦汉时期，盛行角力、击剑，有宴乐兴舞的习俗。鸿门宴中即有项庄舞剑。其形式更接近于今天武术的套路。汉代枪的应用达到颠峰，各种枪法开始出现。据传华佗首创“五禽戏”，是中国武术的滥觞。
人們都认为武术起源于战斗的需要，可是《中国武术——历史与文化》一书提出武术虽然部分来自军事需要，但是大部分还是来自民间的私鬥。军事用途的武术和民间武术的要求不同。
《國家地理雜誌》在《鄭和下西洋》的電視節目中認為，南北朝時期，佛教禪宗始祖達摩有可能把印度的武學帶入中土河南嵩山少林寺裡。
[编辑] 武術的門派與分類
- 参见：中國武術門派
中國武術門派之多，在世界武術中也是非常少見的。據統計，中國目前有「歷史清楚，脈絡有序，風格獨特，自成體系」的拳種約300多個。郭希汾的《中國體育史》中提到門派眾多是由于南北地理、氣候、人的不同而造成的。北方人身材高大，北方氣候嚴寒造成北派拳術氣勢雄勁，大開大合。南方多水，南方人身材矮小，拳術也比較細膩。諺語也有「南拳北腿」之說。當然這並不是絕對的，例如起源自北方的八卦掌就很少用腿攻擊，而南方的詠春拳卻有不少腿擊技巧。
中國武術的流派繁多，卻沒有統一的命名方法。有些按地區命名（如河南派心意拳）；一些按山脈、河流（如武當派）；有以宗師姓氏命名（如楊氏太極拳）……以往，這些流派會以主修內功、外功來粗略劃分，成為內家拳和外家拳兩大類；現代，一般按其內容分為套路和搏擊格斗兩個類別。
[编辑] 拳術發展歷史
〔參考資料請見本條目內之參見、參考書籍和外部連結等子標題。〕
[编辑] 宋朝以前
- 兵員搏擊技術的出現。
- 秦朝統一中華之後，在現時之陝西省西安市建都，做就了秦漢時期流行於陝西之關中拳；發展至明時改稱為紅拳之地方拳術。
- 唐朝李世民時有少林寺僧兵及武僧紀錄。
- 唐朝武則天於公元702年訂出武舉制度[1]，選舉軍將人才，并用考试的办法授予一定的称号，这大大促进了武术的发展。宋、明、清亦從之，至清末廢除，歷代皆有兵員軍將之世襲制度，此时武术已经成为一种文化形式，並产生流派承傳，從此影响到东南亚各国。
- 唐朝有李白尋訪江南道人許宣平不遇之紀錄。民初許禹生稱三世七（太極卅七勢）乃許宣平所傳（沒有提供真實證據）。
[编辑] 宋朝
- （北）宋朝立国之始订下的禁止民间组社、私藏兵器的禁律。
- 1127年（南宋建炎元年），宋室南遷，以岳飞、韩世忠为首的爱国将领提議下，大部分军民，奋起习武。以杭州為中心。 杭州流传的為南拳，拳势多以上肢为主，肘膝为辅，很少飛身離地，称“拳打卧牛地”。[1]心意六合拳先祖，據說傳有《岳武穆王拳經》。且被該派尊為祖師。
- 1156年（绍兴二十六年），朝廷在临安设立武学。
- 1180年（淳熙七年），设“武举绝伦从军法”，学武者可以考取功名。南宋共出现二十七名武状元。当时杭州的武術团體有角抵社、锦标社、射水弩社、川弩射弓社、英略社、马社等。还有民間组成的巡社、弓箭手、良家子等团体。他们平日“执弓荷锄，仗剑巡步”。北方被金侵占後，大批难民来杭，带来了北方的拳种，与原来的南派拳种融合。
- 出现了浪迹江湖，习武卖艺为生的“路歧人”。
- （宋太祖）或（岳氏）長拳形成時期。
[编辑] 元朝
- 漢人為最下流。不可習武聚會。
- 據說宋末元初，少林寺之拳術還未為世人稱許。相傳住持觉远（浙江严州即今建德梅城人）得前人留传之法，变散式为整式，将〈罗汉十八手〉发展成七十二手。他仍未滿意，乃改装外出求师。後得兰州李叟，及洛阳同福寺白玉峰（五拳）之武學。将各路拳法融合，使少林手法增至一百七十余手，分龙、虎、豹、蛇、鹤五式，即今之五形拳。觉远注重武德，订“少林戒约十条”约束僧徒。（這個故事，可能是清朝晚期南方洪拳所形成有關之編造歷史。浙江人觉远將兰州李叟之拳術（可能是羅漢短打-梅花拳之類）及洛阳白玉峰（五拳）之武學融匯而成之新拳學。還訂出“十戒”。請参考螳螂拳、羅漢短打及五拳。
[编辑] 明朝
- 明有長拳、紅拳、彈腿等名稱出現。也有单练、对练的形式。
- 明定都今北京，將南方（南京）武術如長拳，紅拳等帶來，與原本北京、天津、滄洲之武術，如十八手（叟），六合等拳術融合，今人稱為少林拳種。
- 明朝戚繼光在福建整理當時全國武術（包括長拳，短打、紅拳，巴子拳等）-今人（民國初期，有人將中國武術分類）統稱南少林拳（或屬概念象徵）。
- 明將戚繼光亦是世襲而來，其武術長拳學自祖輩，故稱太祖長拳。
- 沿海被日寇搜劫，俞大酋、戚繼光曾駐紮沿海地方。福建及山東留下了當時的拳種如長拳、短打、五拳及華拳。福建演生了五形拳，鶴拳；兩廣衍生了洪拳，詠春及蔡李佛等南拳（今人稱南少林拳）。山東將原來之羅漢、六合等演變出現在之羅漢螳螂拳和六合螳螂拳。
- 明嘉靖年間，於福建泉州出現一本《五拳精要》[2]，論及龍、蛇、虎、豹，鶴五拳。據說是元末時少林寺白玉峰所留傳下來的。以後演練成南少林拳獨有之基本套路五形紅拳。（此時稱拳不稱派）。
- 明嘉靖年间，山东济宁人蔡挽之[3]，以"三华（精、气、神）贯一”作为拳法的理论基础，写了《華拳秘谱》。华拳技法理论有“五體”，“八法”和“十二形”之說。可以說是今人所稱為北少林、《六合拳》之基礎。（此時稱拳不稱派）。
- 明萬歷張松溪內家拳。（此時稱拳不稱派）。民初吳式太極拳傳人許禹生著作中說：宋書銘自稱張松溪將內家拳傳與其先祖宋遠橋，文中未有提出證據。
- 明朝形成了许多各具特色的『拳』術。（此時稱拳不稱派）。许多记载武术的书籍也相继出版。
- 流行的『拳』有長拳（後演生為太極拳）、紅拳、華拳（後演生為心意六合拳）、五拳（後演生為五形洪拳）、查拳、巴子拳、彈腿、短打（後演生為螳螂拳）、內家拳等等。
[编辑] 清朝
- 清代是武术融合的时代，摔跤技法融入武术之中。使武术的技击技巧得到完善，也是武术的分水岭，观赏套路和实战技击技术正式的分离。多
- 清前期明令漢人不得聚眾習武，南少林寺不再存在，嵩山少林寺受到監視，寺僧亦不可習武。
- 回民外族之拳術（例如巴子拳、查拳等）得以流行，並加入地方拳術；長拳與紅拳等。
- 明末清初人姬際可（1602-1683）傳授之拳術稱『六合拳』、內容包括十形（勢），後演生成心意拳、心意六合拳等，今人稱為北少林拳。雍正十三年（1735），河南進士王自誠作《拳論質疑序》。《序》云︰“拳之種類不同，他端亦不知創自何人，惟此六合拳則出自山西姬龍、姬鳳，二師乃系明末人也（應為姬龍峰（鳳）之誤），精於槍法，人皆以為神……”[4]
- 清初期交通不便，貨運安全必須保鑣行業。鄰近北京之滄洲，是回民聚居之地，亦為貨運入京主要之途，做成滄洲鏢局習武之風。
- 福建之海鹽西進，外來商品在廣東北上，皆必須精通武術之鏢師。
- 明末清初，在南方《五拳》發展成老洪拳之（五形洪拳）、今人稱為《南少林拳》，在福建廣東流行，稱南拳。
- 退隱之明末帶兵官陳王廷將南少林拳加入道教元素，吐納之法，陳氏長拳（包括少林炮捶、紅拳）仍屬剛拳。
- 陳王廷後人陳長興（1771年—1853年）傳楊露禪（1799年—1872年）（後稱楊式太極拳），楊減省一些剛烈拳勢（如炮捶、紅拳），注重剛柔並濟。
- 1762年（清乾隆二十七年）刊印了署名“升霄道人”撰写的《少林衣钵》。记载有、羅漢短打图、羅漢兵刀、器械、羅漢行功全谱、口诀等。[5]
- 河北滄洲是武術之鄉，當時盛行的拳術有六合拳，羅漢拳。
- 內家拳名稱出現於黃宗羲作於1669年即康熙八年之《王征南墓誌銘》。
- 董海川（1797-1882）之八卦掌傳出。
- 河北李洛能（1808-1890）從心意六合拳演生成形意拳。
- 張炎在咸豐元年（1851年），於佛山開設佛山鴻勝館教授蔡李佛拳。
- 黃華寶1852年後傳技佛山梁贊，去除氣硬功，強調技巧之柔性南少林拳、詠春拳出現。
- 廣東黃麒英洪家拳傳黃飛鴻（1847年─1924年）。
- 清王宗岳著《太極拳論》出現，（1852年由武禹襄帶出）
- 開始有太極拳名稱，只有八卦五行十三勢。
- 趙堡陳清萍傅武禹襄（1812-1880），（武氏太極拳）。
- 太極拳之名稱出現。
- 山東范旭東（1841-1935）；流傳下《少林(衣钵)真傳》，按升霄道人的《羅漢短打》，及自己的經驗編成五卷。內容論及十八家法，螳螂拳法概論，螳螂短打要論，螳螂手法要論，螳螂手法總敵，王郎（應該是指其師王榮生）之螳螂短打總綱。（螳螂拳名稱正式出現）。
- 咸丰(1851-1861)五年又有所謂弗遑道人手抄本《少林衣钵真传》出現，书中指升宵道人初学于少林寺福居禅师，后又学于峻山某少林高僧。福居禅师流傳下《短打秘钥》。（書中所言，未有佐證）相信是螳螂拳後學所編。
- 清朝漕運，海鹽運輸發達，帶來保鑣行業興盛，引起鏢局授武之風氣。
- 清朝地方不靖，富貴人家及商舖多請來保鑣或武師護院，並訓練家僕武術。
- 清朝後期，政治混亂，地方人士多自設民團（自衛隊），聘任武術教練。
- 清中葉後，有內（練一口氣）、外（練筋骨皮）家之分別。亦有佛、道之分別。更有南（拳）北（腿）之分野。
[编辑] 清末民初
- 武當派之名稱出現。
- 武當派或內家拳是指當時北京天津直隸一帶之地方武術，混合了長拳，炮捶，紅拳而衍生出之太極拳，八卦掌，形意拳等。
- 武當派 [6]之（偽）歷史形成，推前其創始時期，說是由南朝劉宋張三峰所創立。
- 武當派之（偽）歷史爭論，宋張三峰或明初之張三丰。
- 武當派各支流門戶出現。
- 少林派 [7]之名稱出現。
- 北少林，指來自河北滄洲之拳術。指六合、羅漢及螳螂手法。站樁時練硬氣功，全身肌肉繃緊。丹田在肚臍之上兩至三吋，鍛鍊整體腹肌。
- 南少林，指南拳；以技擊為主，坐馬時全身肌肉不比〈北少林〉繃緊，氣功轉往剛柔並濟，丹田在肚臍之下兩至三吋，鍛鍊下腹肌。
- 個別南拳拳種由全剛烈（以至善為少林始祖作為剛拳象徵）加入柔順元素（以五枚師太、方永春、嚴詠春等作為柔拳的概念象徵）。
[编辑] 民國時期
- 民國初年，民間相對安定，經濟轉形。保鑣，護院，團練，都轉往授武，很多新的流派出現。
- 民國四年有尊我齋主人所撰之《少林拳術秘訣》發行。內容擬似武術小說，今人所說有關所謂『少林派』之傳聞，多由此而來。跟隨而來的是有關少林之傳奇小說。如趙石之『南少林傳奇』、『火燒少林寺』等。
- 民間武術團體成立:-
- 1909年，自霍元甲在上海创办（當時中国第一个民间武术团体）精武体操會[8]後，佛山、汉口、广州、梧州、南宁等地的精武会相继成立，影响所及，海外分会如香港、澳门、新加坡、马来西亚、越南等华侨聚集的商埠亦纷纷建立。精武体操会之宗旨为提倡武术、研究体育、铸造强毅之国人。
- 北京体育研究社[9],1912年在北京武由许禹生、郭志云、杨季子、赵鑫州、恒寿山、纪子修、高克兴、佟瑞甫等人成立。宗旨是發展武术运动，培养人才，达到强民救国的目的。
- 中華武士會[10]，1911年在华北同盟会倡导下成立的大型规模的民间武术社团，由叶云表、马凤图等人发起组织。以团结武林同道，提高中华武术，振奋民族精神为宗旨。1912年秋，在天津河北公园举行盛大的武术表演。
- 國民政府積極支持人民習武強身。亦在各大高級院校建立武術體育課。群眾體育
- 民初吳式太極傳人許禹生說替袁世凱工作之宋書銘，自稱藏有遠祖宋遠橋之太極拳譜。說張三丰傳張松溪及張翠山，再傅宋遠橋，名十三式。
- 民國初年，出現很多新的門派，都說源出至善等少林五老、少林寺、武當派及峨嵋派。這反而暴露了他們之〈新〉。目的只是『源出正統』而已。實質多數都是混合幾位師父所學而成。至善等少林五老出於清末慈禧太后時期留行於廣東之武術小說「萬年青」另名乾隆皇遊江南，坊間有售。而明清地方歷史都沒有半點紀錄。
- 但凡轉朝換代期間，前朝很多帶兵將領都會留落民間傳授武藝，大都低調生活。古之學習武事，是追隨師父個人之名聲，不像今人追隨門派。
- 1927年國民政府為了進一步管理各自為政及擁有強勢之武術團體，在南京成立了中央国术馆。
- 中央国术馆硬將中國武術分為少林及武當兩派，下細分為門。門派正式出現。
- 當時萬籟聲稱自己為蛾眉派自然門。
- 從此只在武術小說上出現之八大門派，正式爭相出現，各尋遠祖，個個正宗。
- 1927年12月，将领张之江在教育家蔡元培的支持下创办了武术研究所。以“强种救国”、“御侮图强”為口號发扬中華武術，其时南京政府和地方军队也将武术列为训练军队的主要术科，于是社会上掀起武术热，各省、市县的“国术馆”，纷纷成立。[11]
- 由於日本侵略之心已經出現，故出現愛國抗金英雄岳飛，成功從外族取回政權之明太祖朱元璋皆被打做成少林英雄。
- 民国十八年（1929年）由「大声书局」以石印出版了《拳经》一书，說是由乾隆四十九年時曹焕斗作注，收集清康熙时张孔昭之拳技整理而成。[12]
- 直到，1936年「蟫隐庐」又出版了較《拳经》完备之手抄本《拳经拳法备要》。經唐豪考證後，可能是明末少林武僧玄机和尚的遗法。
- 1929年，張之江、李景林在杭州《西湖博覽會》舉辦《武術運動會》。
- 1933年，形意拳傳人薜顛，自稱在五台山靈空禪師處學得〈華佗五禽術〉及〈點穴法〉。先後出版了『形意拳術講義』、『象形拳法真銓』、『靈空禪師點穴袐訣』。
- 1936年8月中国武术队赴柏林奥运会参加表演。
[编辑] 現代史（中國國內）
- 1953年，形意門大師薜顛(河北人，1887年出生)因為帶領邪教及發表異端邪說被判槍斃。薜顛改造形意拳，稱象形拳。薜自稱在五台山追隨虛旡上人靈空長老為師。自稱『一貫道』傳人，係「五教合一」（儒、釋、道、耶、回）。
- 解放後，當時之著名拳術名師多轉往中醫，及骨科發展。或得到國家單位准許下教授注重健身之套路及氣功。像禓氏太極廿四式、扇舞、劍舞等、林蘭拳等健身操。
- 1956年，中国武术协会建立了武术协会、武术队等。
- 1985年，在西安举行了首届国际武术邀请赛，並成立了国际武术联合会筹委会。
- 1987年，在横滨举行了第一届亚洲武术锦标赛。
- 1990年，武术首次被列入第十一届“亚运会”竞赛项目。
- 1999年，国际武联被吸收为国际奥委会的正式国际体育单项联合会成员，这是中国武术走向世界的标志。
[编辑] 今日的中国武术（中國國內）
目前，中华人民共和国国家体育总局下设有武术运动管理中心（原称中华人民共和国体育运动委员会武术运动管理中心）及国家体育总局武术研究院（原称中国武术研究院）。而全国性群众武术组织——中国武术协会也是中华全国体育总会领导下的单项运动协会之一。一般由它们发起组织武术体育竞技。上述組織認為，武术應該转向為强身健体和竞技体育比赛。
此外，设有国际武术联合会（英文：International Wushu Federation，缩写为IWSF）来推广武术，認為應該把武术当作竞技体育的一种，并组织国际『標準套路』比赛。因此該武术比赛被人批评为是表演“舞术”，毫无实用的技击性，只是花拳繡腿的体操而已。目前，国际武术联合会有101个会员国。因此中国官方从1980年代开始推出散打运动。但是，这却遭到了更多的批评，许多持否定态度者根本不承认它算作中国武术，批评它是泰拳的腿法，拳击的拳法，加上一些四不像的跤法（因为中国传统武术中的跤法和它完全两样）。
[编辑] 拳術始祖
- 紅拳；原始陝西拳術，唐時傳於嵩山少林寺，尊達摩為始祖。故稱少林拳。
- 少林拳(明末清初後)
- 在北方，以長拳、六合拳、羅漢拳、猴(猿)拳及其發展出來之心意拳、螳螂拳、通背拳等稱北少林拳，尊達摩為始祖。
- 在南方，以長拳、短打、五拳及其發展出來之(老)洪拳、南拳如詠春拳、白鶴拳、蔡李佛等稱南少林拳，尊少林五老為始祖。
- 少林拳(明末清初後)
- 長拳(發展自紅拳、燕青拳、猴(猿)拳、彈腿)；大成於南宋。有稱為太袓長拳，尊宋太袓或岳飛為始祖。
- 南拳(長拳、短打、華拳、五拳(五行，五形)、炮錘)；始於明中頁福建，成於清末，尊(南) 少林五老 (當時之傳說人物)為始祖。
- 內家拳〔明末清初後之北方拳術、加上道功(陰陽，五行，八卦)〕；大成於清末；如太極拳、八掛掌及形意拳等。尊明末張三丰為始祖，改稱武當派。
[编辑] 三大系統
（參考網頁三大系統及見參考書籍條）
中國拳術發展到明朝戚繼光時出現了兩大系統：
- 長拳系 [13]（古拳系）：北拳，包括跳躍，翻跟斗，大車身等動作。因要重複單勢操練，故稱拳。後有紅拳與鉋錘。
- 形拳系（少林拳系）：（紅拳、鉋錘、華拳加上長拳），明朝以後，取動物捕食時之姿態及風雷雨電之急勢，衍生出北方六合拳、羅漢短打及南方五形洪拳。拳種包括福建《五拳》、《華拳》、山西《六合拳》等。[[14]]（南拳）——開始有比較完整之訓練系統。先練習肌肉、關節及運氣與用勁。注重坐馬步法，手法保護身體，兩手協調互動。
往後至清朝初期，混合以上兩大系統發展成意拳系。
- 意拳系（新拳系-內家拳系及新派南拳）：簡化了形拳系之重複練習形式．減去了長拳系之煩瑣困難動作。改良了一些對身體造成偒害之硬著頭皮方式之練習形式。於是門派開始形成。
乾隆時盛行之太極拳是由簡化了之長拳系拳術加上了五行八卦等意念構成，同期之形意拳則以形拳會意而成。 混合以上三大系統演衍出
[编辑] 练武
中国武术的学习，目前在武馆或一些武术教学场所公开招收学徒。而传统武术的拜师学艺目前在民间却仍然保持了许多古代的传统，需要有人推荐，然后递帖子行拜师礼。虽然已经很少像以前那样“师看徒三年，徒看师三年”，但是仍然会有较长时间的观察期，让师傅了解这个徒弟是否可教；让徒弟了解师傅的功夫是否可学。
中国武术的修炼，各门各派都不相同。大体上都包括了基本功、套路、内功和外功。尤其是其中的内功和外功都被各派视为最重要的内容，素有“内练一口气，外练筋骨皮”的说法，不肯轻易示人，即使自己的徒弟也不见得倾囊相授。
就内功而言，主要的中医理论基础是中医的经络学说。中医认为，“经络为脏腑之表，脏腑为经络之里”，修炼经络，会对脏腑产生调理、巩固、增强的作用。中国武术的内功主要练的是内气，而经络是内气运行的通道，内气在经络中按一定方式运行，会对经络本身、相应的脏器以及身体的整体产生调理、巩固、增强的作用。
就外功而言，很多外功的修炼要借助药物作为辅助。辅助的作用主要分为辅助练习、疗伤、调理及增强身体相应部位和器官等几方面。药物的作用通常同时包括其中的多个方面。
中国武术的基本功各家各派大同小异。一般有站桩，例如站马步；各种锻炼肢体柔韧性的方法（和现代其他体育项目的锻炼方法差不多）；一些基本招式和基本套路的练习。这是对于传统武术而言，对于现在的套路武术，则具有一定运动员水平，就直接进行套路动作的学习，对于传统武术的基本功并不大重视。
中国武术的基本功讲究的是“手眼身法步，精神气力功”。手法有拳、掌、钩，“四击八法十二型”。
[编辑] 内功
要是用呼吸、吐纳、运气方法，配合身体动作，以加强攻击、防守动作的效果。
由于中国民间思想受道教影响深远。道教有说法认为大宇宙（世界）和小宇宙（身体）能互相沟通影响，所以有所谓气功或内功的修练。在这种背景下，中国部分武术流派亦有“养气”、“练气”、“运气”之说。一开始，内功并不是中国武术的内容。经过漫长的发展，逐渐和气功结合。
不同流派对“气”的理解不尽相同，不过大体源自对外在大气的想象，近似于中医理论中的气，但不同于近代科学中的空气或其它气体。内气又称“真气”或“气”，而修炼内气大致分为动功和静功两大类，前者以一定的动作套路配合呼吸、意念实现对内气的增强、推动，广泛流传的如太极拳等；后者主要依靠呼吸和意念实现同样的目的。练习较前者困难。并且，由于深度的入静，容易受外界干扰而产生偏差（即所谓“走火入魔”）。
内功的修炼效果：绝大部分普通百姓将气功修炼作为强身健体的一种方法。如果长期坚持并且练习得法，能使精神健旺，全身高度舒适，并能增强体质。如果作为技击的基本功长期练习，则可以大幅增加肌肉爆发力，并增强体力。一些主要流派，都有发出内气的功夫。
有传说运用内功，可以在近距离不经接触，而打击对手（如少林功夫中的阳光手）。但一般认为此种功夫需要长期刻苦练习，并且各门派传统上都不愿公开自己的修炼方法，因此内功修炼的这种效果尚未能得到公开证实。内功修炼的这种效果尚未能得到公开证实一个更为重要的原因是，从未有在实际对战中使用过此种功夫做出实际伤害的可证明事例发生（如少林功夫中的阳光手）。
[编辑] 外功
主要是增强身体的筋、骨、肌肉的强度，以加强攻击、防守动作的威力。
练习方式从手段上看有与其他技击种类相似的地方，都是反复打击一定硬度的目标或反复承受击打，但在中国武术中，[來源請求]
外功修炼的效果：外功的目的一是增加自身的抗击打能力，二是增加进攻的威力。由于武术作为技击实战的意义早已基本消失，只有很少数人在练习外功。公开的表演和武警训练的内容包括用砖头猛击头部，砖头破碎而头部无损伤等。更早时期的关于外功的公开表演有例如义和团时期的刀枪不入的表演。
[编辑] 套路
中国武术一个比较显着的特点就是有许多套路。套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作的组合。各家各派都有表现自己门派特色的许多套路，而且套路多是循序渐进的，初学者和练习很长时间的人学习的套路是不同的。目前的武术运动员虽然同时很快的学会多种风格迥异的套路，但是对于其技击和攻防含义大多并不清楚。
传统武术中，套路练习初期多是分开来一招一招练的，让学习者体会运气使力，攻防技击的含义。而这种练习反复不断地进行，正是为了在实战中能够条件反射式的使出相应的招式，也可以仔细体会招式的功效。例如号称“半步崩拳打天下”的形意拳大师郭雲深，对敌总是使用一个招式崩拳，而且严格来说只是半个招式，但是却足以击败对手。
[编辑] 器械
- 参见：十八般兵器
武术器械的主要来源是冷兵器时代的兵器，如剑、刀、枪、棍等。在中国古代，剑曾一度是战场上最主要的短兵器，之后让位给了刀。而武术家们则以剑和刀为最广泛研习的器械。
其他的武术器械包括非战斗使用的武器，如蛾眉刺、双节棍，或一些日常生活中的用具，如绣花针、石磨、铁锅、镰刀、雨伞，等等。
中国武术始终给人以神秘的色彩。这当然有武侠小说和功夫片的宣传影响。但是中国武术本身由于受到传统宗法制度的影响（见程大力《中国武术——历史与文化》），大多都是秘密传授，而关键之处更是不见诸文字，只是师徒口耳相传。因此只是按照书本学武，基本上是不可能真正学会的。而也正是因为如此，许多拳种也逐渐绝迹，慢慢变成逸闻或坊间话题。
[编辑] 技击功能
中国武术在技击格斗中的表现和其他地区的武术有很大的不同。中国的武术是一种不同等条件的竞技，因此中国武术产生了诸如空手与持武器的对手格斗的空手入白刃；倒地时所使用的地趟拳，以及乘人不备时使用的暗器等等。甚至猴拳中还有抓土扬脸的法门也被吸收进来。
中国武术的实战格斗由于文学、电影的表现而被夸大。武术家之间的交手多使用推手的形式，点到为止。而真正的搏斗，并不像许多人理解的那样拳来腿往，打上半天，而大多只是几个回合就能分出胜负。
中国武术能够练习到什么样的境界，是一个很难回答。或者很有争议的问题。根据一些说法，最高的境界可以达到“一羽不能加，蚊蝇不能落”，也就是说，一片羽毛碰到他的身体，都能被他自然的弹出去。但是自杨露禅，王芗斋之后，还没有人能够达到这种境界。因此也有人认为这祗是记载者的一些夸张。
[编辑] 与其它国家武术的不同
从秦朝曾收天下兵器，元朝害怕汉族造反禁止民间拥有武器，明后期武术解禁，清开始为了压制民间反抗长期禁止武术，所以诸如剑术，箭术等只在军中和特定职业者，如猎户中流行。
[编辑] 人文
中国武术，是中国社会重要的集体记忆之一，在各种文学、电影、戏剧中经常出现，对中国社会有着深刻而无可取代的人文意义。另外，由于全球化关系，中国武术更经常出现于欧美电影、电视节目之中，被欧美社会看成中国文化的重要注脚。
[编辑] 中国武术精神：武德
近代中国人每当谈及中国武术，往往十分重视它当中的哲学精神。大部分喜爱中国武术的人，均重视“使用武术的道德规范和价值”，或称武德。
经常有人引用“止戈为武”来解释中国武术的人文精神。根据《左传•宣公二年》所载：“夫文，止戈为武”，大意说中国的汉字“武”，由“止”和“戈”两个字组成，由此解译“武”的真正价值，并不是为了杀伤破坏，而是为了后来的和平云云。虽然“武”字的来源另有解释，比如有的人认为“止”通“趾”即“手”之意，用“趾”拿起“戈”进行斗争才是武之本意。但不少人都喜欢视“止戈为武”为解释中国武术精神的部分。
无论武术家、小说家、电影，均经常强调中国武术的价值：“功夫并不是用来打架，而是用作强身健体”。而当武术家切磋技艺时，应该“点到即止”，不应乱作杀伤。会武的人，“切忌心浮气燥”，必需“戒急用忍”，因为武术不应用作主动伤人，而只应“在必要时作自卫用途”。至于国家面对危难时，便“匹夫有责”，是会武术的人出手的时候。
我们可以总结中国武术对中国人的意义，在于：
- 提倡和平。
- 保持身体健康。
- 不主动侵犯他人，但亦不容让他人侵犯。
- 有能力的人，应负社会责任。
[编辑] 通俗文学、电影与中国武术
中国武术，在中国近代通俗文学、电影作品中大量湧现，进而衍生出武侠小说、动作电影。
在这些作品中，中国武术往往有以下作用：
- 借中国武术高举武术精神，并重建某些中国传统伦理价值。
- 以武打场面刺激观众，作为吸引观众的手段。
事实上，编写上述作品的人，往往并非真正懂得中国武术。有些只取武功招式、武术流派作为题材，另一些作品则引用一些传说中的武功，还有一些更是另行创作天马行空的武学内容。其实，不少在各式故事经常出现的武招式（例如飞檐走壁、点穴术、隔山打牛等），都是实在的武术招数，但是在故事的渲染下，这些招式的方法、效果均已脱离现实甚远。
不少文化分析认为，这现象反映现代人在社会中的无力与压抑，使人寻求超离现实的人体力量，以战胜在现实社会遇上的焦虑、与及机械文明的冲击。
[编辑] 武术名师
- 趙鑫洲（六合拳、螳螂手、六合門）
- 霍元甲[15]（迷蹤拳）（精武體操會）
- 黄飞鸿（洪拳）
- 常東昇 （回族摔交）
- 李小龙
- 劉雲樵“神枪”李书文的关门弟子。擅长八极拳、宮氏八卦掌及六合螳螂拳
- 劉百川（羅漢拳）
- 邵漢生[16]（蔡李佛）（洪拳）（廣東精武體育會）
- 何長海（羅漢拳）（查拳）
- 吳彬（炮錘）
- 蕭雲鵬
- 屈鎮強（七星螳螂拳）
- 李書文（八極拳）
- 梁贊（詠春拳）
- 葉問（詠春拳）
- 梁挺（詠春拳）
- 陳享 （蔡李佛）
- 姜容樵 （形意拳）
[编辑] 参看
[编辑] 參考書籍
- 沈壽校對，《太極拳譜》，人民体育出版社。
- 許禹生（靇厚）著，《太極拳勢圖解》，1921年初版。
- 張孔昭著，《拳經拳法備要二卷》，譚隱廬印行。
- 姜容樵著，《形意母拳》1929年。
- 薜顛著，《靈空禪師點穴秘訣》1933年。
- 唐豪著，《少林武當考》
- 徐哲東（徐震）著，《國技論略》
- 沈一貫著，《搏者張松溪傳》
- 明張時徹等編，《寧波府誌．張松溪傳》
- 程大力，《中国武术——历史与文化》，四川大学出版社，1995年 ISBN 7-5614-1193-6。
